jak się pisze

[...] informację na maila do mnie (administratora) z powiadomieniem, że dane konto jest zablokowane i nie może być usunięte własnoręcznie z forum. Potrzebuję wtedy informacji: - jaki nick - na jakiego maila było rejestrowane na forum - w celu potwierdzenia, że to faktycznie założyciel konta do mnie pisze a nie np. jego dziewczyna/kolega/osoba [...]

[...] troszke od tego czasu się zmieniło :) siła poszła konkretnie w góre i warunki tak samo:) teraz jest 190cm i 85kg:) pierwsze cykle kreatyny itp. ;) hehe miło powspominać jak piło się tylko izo plusa i carbo :) mam teraz pytanie odnośnie zimy:) szykuje się przytyć do ok. 90kg i mam juz wszystkie odżywki ułożone, wszystko ok, ale nie wiem [...]

[...] sobie spokoj z tym stosunkiem poszczegolnych aminokwasów w produktach 'bcaa', z reguly i tak na poziomie amatorskim nikt tego nie bedzie w stanie wykorzystać, nawet jezeli w jakis badaniach (itd) wykryto cos na korzysc poszczegolnego schematu , np. z tych co powyzej kolega napisał; az do tego stopnia by teraz np. kupowac 2 rozne produkty z bcaa, [...]

[...] kg mięśni to w 10 lat powinieneś przytyć 100 kg. W moim przypadku dbam o dietę, jem 6-7 razy dziennie co 2,5-3 h tylko pełnowartościowe posiłki składające się z odpowiedniej jakości białka (jajo kurze, pierś z kurczaka/indyka, ryba lub chuda wołowina), węglowodanów (ryż brązowy, makaron razowy żytni, kasza gryczana, płatki owsiane) oraz zdrowe [...]

Będę czekał parę godzin w kolejce, by sie dowiedzieć tego co wiem,powie pewnie. Naciągnąłeś sobie mięsień zrób przerwe x czasu i smaruj jakaś maścią. A tutaj pisze dlatego, że pewnie kupa ludzi stąd miała taką kontuzje i wiedzą ile może ona potrwać i jak można przyśpieszyć kurowanie.

Split jest za ciężki na początek dla laika, zacznij od FBW tak jak pisze georgu żeby przyzwyczaić mięśnie pod cięższy trening i bardziej wyspecjalizowany Wpisz w wyszukiwarce na forum "full body workout" a dowiesz się co to Zmieniony przez - koks127 w dniu 2009-07-02 19:35:37

[...] wbitego towaru nokautujesz mnie,ale mysle nie tylko mnie mysle ze tak z 95% tego dzialu tylko co z tego. I tak mam mala wiedze jestem tego swiadom dlatego nie udzielam sie jak ty w kazdym temacie jako afa i omega co wiem co mi madrzejsi doradzili i sprawdzilo sie w moim przypadku pisze jak by chcial ktos skorzystac. Aha i nie chce zostac [...]

[...] na poprawienie chumoru co do cwiczenia . ze by miec chec ? brak mi tej chceci . przedtem miałem zapal a treaz go straciłem i nie wiem co mam zrobic ? pomużcie moze jakies odżyke czy co ? BACC sobie kupiłem i jem . nie wiem jak mam sie nastawic psychicznie caŁY CZAS O TYM MYSLE ! i nie wiem jak mam z tego wyjsc na prosta. poczytam [...]

[...] mi się przegięciem, nie można bez tego masować? Daj odpocząć skórze i oddychać, a nie ją tak katujesz ;) Na trądzik na ciele polecam złuszczanie martwej skóry, szorowanie jakimś pumpeksem czy bardzo szorstką gąbką konkretnie. Też jestem TRT i mam syfy na ramionach, jak i przez wiele lat, nim zbiłem prolaktynę, miałem syfy na gębie - piszę, [...]

[...] potrafią się żydzi reklamować (nie ma tu nic antysemickiego ale pewnie i tak będą protestować w tv że nazwałem ich żydami i podadzą mnie do sądu w nowym jorku) jak kravka do PL wchodziła to w tv był program chwalący jaka to krawka nie skuteczna i że w izraelskim (przymiotnik więc zgodnie z zasadami pisze sie z małej litery, nie [...]

[...] pracy układu pokarmowego". Gdy stan się polepsza i powoli wracasz do zdrowia, hormony się stabilizują i odczuwasz duży głód, czyli duży sygnał od organizmu. Coś jak 3 kawy o 20 i o 5:00 duża chęć zaśnięcia, kiedy to wszystko spłynie. Piszę to na czuja, bez czytania info w internecie, także proszę o wyrozumiałość i ewentualną poprawę [...]

Nie wiem w takim razie może mieliśmy inne tabsy - jestem na tym 5ty dzień i tak jak kolega napisał "Kumpel dał mi dzisiaj na próbę "czarnej mamby" i o dziwko porobiło mnie nieźle i trening mega udany" Wszystko się zgadza mam mega energie i jestem mega pobudzony ( chodze też później spać bo po prostu mi się nie chce ) a zejść żadnych nie mam, tak [...]

O stary, jak Ty już się rolkami bawisz to będzie tylko gorzej. I nie piszę tego żeby Cię nastraszyć tylko uświadomić, żebyś wiedział jak będzie.

sprawdź co pisze na ulotce z antykoncepcyjnych ,czy osłabia się ich działanie przy zażywaniu antybiotyków, wiem że żona jak była na antybiotykach to nic do "środka" ale każde prochy inne , ostatecznie test ciążowy

Nikt nie powiedział że jestem expertem a ty naucz się czytać bo masz z tym wielkie problemy mądralo. Żeby te twoje lata doświadczenia w przenoszeniu metalu komuś kiedyś nie zaszkodziły. Szkoda mi czasu na takich ludzi jak ty tyle w temacie. Na dodanie piszę się to forum nie te.

Masz racje Wodyn o to mi chodziło tylko z rozpedu pisałem"za mnłody" ale jak trener mu ułozyl plan nawet ciekawy, tylko że ja bym tego nie zrobił, ale myśe za ten gośc co to napisał wie co robi, pisze choć całego nie czytałem, ale jak 20 lat tyra, toma doświadczenie, ja mam u siebie gościa który 20 lat ćwiczy , i mówi ż ejak je się za [...]

Postaram sie prosciej bo widze, ze nie zrozumiales i chyba jednak nie zalapiesz. "Jeśli ćwiczysz jakieś kombinacje z intencją zastosowania ich w walce" Tak po to cwicze. "bardzo możliwe, że będziesz je w walce stosował" i stosuje. "gdy je dobrze pod tym kontem przećwiczysz" Tak, ale jak napisalem wyzej, taka [...]

Hmm kierowałem się tym ze to najszybsza i najbardziej prosta rzecz tzn IDE do biedronki po 10 kefirów i mam na 2 dni np dokładam do tego 2 jaja jakieś warzywa np zalewam kefirem i mam dobry źródło witamin. staram się nie wchodzić powyżej 2000kcal ale czasem zdarzy sie coś podjeść ;p daje przykład. Śniadanie : Kefir (2-3 jajka) jak mam trening z [...]

no jak to co, chce przytyc. Post zrobilem dlatego bo od ostatniego miesiaca na prawde nic nie robie, jestem studentem wiec mieszkam oddzielnie, nikt mnie do niczego nie zmusza wiec do szkoly wyjde dwa razy w tygodniu i do sklepu co drugi dzien. Takto siedze w domu, bo nic mi sie nei chce robic, caly czas praktycznie przed komputerem. Przez [...]

[...] ma nic, po czym powinny byc te problemy. Jedynie twarog na noc ( ja po 250gram twarogu miewam wieksza 'akcje' ) Jesli uzywasz suplementow w postaci bialka to chcac uniknac jakichkolwiek problemow szeroko rozumianych zoladkowych polecam bialko WPI Extensora bez laktozy i innych slodzikow. Samo zdrowie, nie pieni sie jak tanie Łowickie, ktore [...]